要参加比赛了,我想快速减肥怎样减掉腿部过多的肌肉每天爬三楼要十几次,小腿肌肉会不会变发达?变的很粗饭前喝大量的水减肥是否有科学根据?怎样才能有效地减肥,而不返弹减肥致使月经不来怎么办?怎样减肥不伤身体并且快速有效我是一名学生,我运动减肥后现在有94斤,身高154厘米大腿很胖,怎么减肥啊。鸡蛋减肥法好吗,会反弹吗